10 фитнес-мифов, которые портят твое здоровье

10 фитнес-мифов, которые портят твое здоровье

On

В мире фитнеса и спорта существует множество различных заблуждений. Многие из них приводят к тому, что некоторые спортсмены ставят перед собой невыполнимые цели и идут к ним неправильными путями. В этой статье мы поможем тебе выяснить, каким рекомендациям можно смело доверять, а…

6 способов повышения мотивации на тренировке

6 способов повышения мотивации на тренировке

On

Всем время от времени бывает лень идти на тренировку, но мотивация нужна для регулярных занятий спортом и поддержания тела в хорошей форме. Если начать сбавлять темп, то результат, к которому уже был пройден непростой путь, будет постепенно сходить на нет. Мотивация должна…

Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?

Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?

On

Вода берет участие в тепловом, жировом и углеводном обменах, которые происходят в организме. Все эти процессы тесно взаимосвязаны с поддержанием хорошей физической формы. Предлагаем разобраться, что такое водный баланс, и как он влияет на качество тренировок и здоровье По всей вероятности, ты…

Как занятия спортом способствуют продвижению в бизнесе и карьере

Как занятия спортом способствуют продвижению в бизнесе и карьере

On

Физическая активность не только улучшает фигуру, но и развивает качества, помогающие добиться успехов в карьере и бизнесе. Независимо от выбранного режима тренировки, уже в скором времени можно заметить, как спорт благоприятно отражается на успехах в работе. Он помогает преодолеть депрессивное состояние, повышает…

Топ-5 видов спорта для мужчин

Топ-5 видов спорта для мужчин

On

Сможете ли вы, не задумываясь, перечислить 5 самых популярных мужских видов спорта? Мы, да. Собрали их в нашей статье. Когда мы говорим о разделении на мужские и женские виды спорта, то градация эта весьма условна. В современном мире границы между «женским» и…

Все о летних тренировках

Все о летних тренировках

On

Лето – это не только пора шашлыков и начало дачного сезона. Лето – это новые возможности тренировок для любителей активного образа жизни. Именно с наступлением сухого, теплого времени года возрастает количество желающих заниматься на открытом воздухе: и фигуру поддержать в форме и…

Трейлраннинг: секрет удачной тренировки

Трейлраннинг: секрет удачной тренировки

On

Куда приятнее во время пробежки видеть перед собой не экран тренажера, а масштабные пейзажи природы. Трейлраннинг – бег по бездорожью и пересеченной местности. Начинается он там, где заканчивается привычный для пробежек асфальт. Ровная, твердая поверхность заменяется мягким нестабильным грунтом, каменистыми тропами или…

Контроль пульса на тренировке

Контроль пульса на тренировке

On

Какие показатели необходимо контролировать во время тренировок для максимальной эффективности занятий. Чтобы получать от тренировок только пользу, мало записаться в зал и до потери сознания нагружать себя физическими упражнениями, как думают многие. Для достижения поставленных целей: снижения веса, формирования мышечного рельефа, улучшения…

Спортивное питание первой необходимости

Спортивное питание первой необходимости

On

Индустрия спортивных добавок настолько развита, что может предложить препарат для решения любой фитнесс цели. Но, разобраться в таком большом разнообразии новичку, начинающему интенсивные тренировки – сложная задача. Какое спортивное питание выбрать новичку? Если атлет уже определился с необходимостью покупки добавок, значит он…

Чем полезны приседания для мужчин?

Чем полезны приседания для мужчин?

On

Приседания не только позволяют сформировать одновременно красивые ноги и ягодицы, они приносят пользу для здоровья. Какое влияние оказывает выполнение приседаний на мужской организм? Если рассматривать упражнения для ягодиц и ног, то самым эффективным будет приседание. Выполнение приседаний позволяют сформировать красивую фигуру за…